小学生体育锻炼的目的与意义

2019-08-10 05:58:41 围观 : 56
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  通过体育课的学习和锻炼,能使关节囊、韧带和肌腱增厚,伸展性加大,关节周围的肌

  体育锻炼需要消耗能量,而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质来供给,这样就会使血管开放、心脏跳动加快、血液循环加快,长期进行下去,无疑对心肌和血管的弹性是很好的锻炼。经常参加锻炼的学生,其心脏搏动次数要少于不常锻炼的学生,因为他们的心肌强而有力,只需搏动较少的次数就可以排出较多的血液来满足运动的需要,而不经常锻炼的学生,他们的心脏弱而无力,只有靠搏动较多的次数,才能排出运动时所需要的血液量。

  通过体育课的学习和锻炼,能使关节囊、韧带和肌腱增厚,伸展性加大,关节周围的肌肉力量和弹性增加,这样,就会使关节活动范围加大,灵活而又牢固。如体操运动员,杂技演员其柔韧性之好,充分说明了体育锻炼的惊人作用。

  其特点是群众面广,各种年龄,性别,不同职业和健康状况的人,都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样,可独自锻炼,也可集体进行。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

  大脑是指挥小学生学习、生活、娱乐、锻炼的司令部。大脑活动的规律是兴奋和抑制交替进行。小学生学习的时间一长,就容易出现疲劳感,注意力不集中,思考力下降,学习效率降低,这时候就要多休息一会儿,才能恢复精力。此外,体育锻炼还能促进人体的新陈代谢,使血液循环加快,供给大脑的氧气和营养物质增多,使废物排出体外,既改善了脑的工作条件,又使大脑更加高效率的工作,提高了小学生的学习效率。

  小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养!在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

  (3)培养小学生的想象力。儿童时期是学生想象力表现最活跃的时期,儿童的想象力是儿童探索活动和创新活动的基础。体育教学能为小学生提供丰富的表象,而表象丰富的小学生思维灵活、敏捷。教师应抓住这一特点,适时地对小学生进行激励,使学生在体育教学中常置于“高期望—-高表现—高期望”的良性循环中,有利于提高小学生的形象思维能力,从而提高小学生的想象力。

  1、能促进儿童情感的发展。上体育课时,小学生表现出来的高兴、愉快、生气、内疚等都是情感的表现。这些情感和其它的心理活动一样,是由于体育课上的许多客观事物引起的。例如对待竞争:有的同学表现出乐观和积极的态度,从而表现得兴奋、跃跃欲试;有的同学则比较畏惧。对待胜利:有的同学兴高采烈;有的同学虽然很高兴,但不是手舞足蹈,比较沉稳,感到很光荣。对待集体的成绩:有的同学表现出很强的责任感、义务感和友谊感;有的同学却比较淡漠等等。

  2、能培养儿童的意志品质。比如跑800米,我们要动员身体的全部力量,克服身体的惰性,如果没有明确的锻炼目标和顽强的意志,很难全力以赴的跑完全程。又比如做山羊分腿腾越,我们要高度的集中注意力,要勇敢、果断跳过山羊,这同样需要我们的意志,克服恐惧心理,达到目标。上体育课时,我们要经常遇到各种困难,克服这些困难的过程,就是磨练意志品质的过程。通过参加体育锻炼,能培养小学生机智、果断、沉着、冷静等心理品质,也可以培养团结战斗的集体主义精神,可以锻炼胜不骄、败不馁、勇敢顽强、坚持到底等良好作风。

  (2)可以提高儿童的能力。体育课的学习是一个动脑的过程,当老师讲解动作时,同学们认真听,积极思考,认真记忆。老师做示范,就要观察、注意,最后通过自己的实际练习,将老师的讲解、示范的内容综合的体现出来。这一过程中包括了一般能力中的许多内容,因此,体育课看、听、想、练的过程,就是发展能力的过程。

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  肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积,使少年儿童肌肉发育均衡,体态端正,防止肥胖症。

  通过体育教学培养学生爱国主义、集体主义的思想品质,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、活泼开朗的精神面貌,以及诱导学生维护道德规范、遵纪守法。体育教学的思想品德教育是结合课的内容传授进行的,不是空洞说教和脱离教材生拉硬扯,是经过细心构思巧妙安排,以画龙点睛的揭示,引导学生去感悟,使学生在锻炼身体的同时,不知不觉地受到思想品德教育。

  推荐于2017-09-16展开全部一、 能够提高运动系统的功能,促进小学生的生长发育。

  参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义,能够提高运动系统的功能,促进生长发育。

  “生命在于运动”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言,要想身体健康,就要经常参加运动。俗话说,“流水不腐,户枢不蠹”,讲的便是这个道理:经常流动的水不会腐臭,门轴经常转动就不会被虫蛀。人的身体也一样,经常运动就会增强体质,提高身体的免疫能力,促进身体各系统的新陈代谢。由此看来,运动对维持生命过程是异常重要的。尤其是小学生,正值生长发育的重要时期,更需要运动。对于小学生来说,更重要地是上好体育课,学习有关的体育知识,掌握一定的运动技能和技术,进行各种体育项目的身体练习,才能在运动中让生命之花怒放!

  少年儿童的肌肉正处在发育的过程中,身体各部位肌肉的发展速度也不平衡,而坚持体育课学习和锻炼,可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

  骨骼对人体起着支架作用,对器官起着保护作用,同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明:小学生坚持上好体育课,积极进行体育锻炼,可以使骨质增强,促进生长发育,使儿童身高迅速增长。因为体育运动时,肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,不仅有利于改善骨的形态和机能,使骨骼变的粗实、坚固,也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正确形成,还会使骨骼的机械性能得到提高。但是,锻炼不科学,也会给骨骼带来不利的影响,所以,体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

  因为体育运动时,肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,不仅有利于改善骨的形态和机能,使骨骼变的粗实、坚固,也有利于脊柱,胸廓,骨盆,足弓等骨骼的正确形成,还会使骨骼的机械性能得到提高。

  (1)小学体育课充分运用情境教学的原则来引导学生进行体育活动。通过教师生动有趣的讲解和气氛渲染,学生精神振奋,心情愉快,学习积极主动,很容易将学生带入想象的天地,非常有利于激发学生的创造性思维。

  (4)可以减少肌肉内的脂肪堆积,使少年儿童肌肉发育均衡,体态端正,防止肥胖症。

  体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。

  如:一年级“大鱼网”游戏规则的学习中,首先让学生想象一下鱼儿生活的特定环境,将界线内规定区域比作池塘,界线外场地比作“岸”。然后提出:“鱼儿离开了水会怎样?”在孩子们七嘴八舌的回答中肯定会得出许多答案。通过这种不直接显露目的,而是师生共同创设优化情境,对学生的心理及行为施加影响,从而一步步达到既定教学目标。在体育活动过程中,学生接触的情境越多,发现问题的能力就越强,设想的方案也越具想象。不仅使学生积累了大量的经验,同时也培养和增强了学生创新的信心和勇气,从而有利于激发学生的创造性思维。

  现在的少年青年很多都患有成年甚至是老年人才有的病,这就是缺乏锻炼的表现!小学生体育锻炼不仅能起到强生健体还能为以后的生活带来很多益处,还有少年强则中国强,所以向学生应该多参加运动, 主要还是为了自己 谁也不想看到以后的自己病怏怏的

  体育教学中,应在继续发展左脑功能的同时,注重右脑潜能的开发。如在各类体育活动中,设计一些以左侧肢体练习为主的方法。相对于其它学科,左侧肢体训练是体育教学的优势。同时多采用直观教学,使学生大脑两半并用,从而促使他们健康和谐地发展。这种从生理基础着手的教学方法,为培养学生的创造性思维奠定了基础。

  科学研究证明:小学生坚持上好体育课,积极进行体育锻炼,可以使骨质增强,促进生长发育,使儿童身高迅速增长。

  主要以游戏为主,兴趣培养,教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合!我个人认为小学生不宜进行过量的训练,特别是上肢的训练。所以,游泳课也不适宜在小学四年级以下开设!给学生更充分的睡眠和科学的锻炼,时间上控制在20分钟就好!

  (2)培养小学生的好奇心。小学生由于知识面有限,很容易对事物表现出强烈的好奇心,并会以自己的方式去探索、发现事物。体育教学的课堂犹如学生的小社会、小天地,能较为充分地满足学生的求奇、求新、求动的欲望。所以在体育教学中,教师要充分保护学生的好奇心和求知欲,将学生的好奇心转化为求知欲,引起学生的学习兴趣。

  骨骼对人体起着支架作用,对器官起着保护作用,同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

  得强而有力,呼吸系统的功能也就随之提高了。当进行大强度的运动时,他们的呼吸器官也不会因为呼吸次数过频而出现疲劳。由此可见,体育锻炼为小学生适应剧烈运动提供保证。

  但是,锻炼不科学,也会给骨骼带来不利的影响,所以,体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

  少年儿童的肌肉正处在发育的过程中,身体各部位肌肉的发展速度也不平衡,而坚持体育课学习和锻炼,可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

  (1)可以促进儿童兴趣的发展。上体育课使大家非常感兴趣,但这种兴趣并不是意识到体育课有多么重要而产生的,而是由于体育课中的各种活动吸引的结果。这只是一种直接兴趣,随着年龄的增长,思想水平的提高,会逐渐认识到体育锻炼对增强体质的重要性,使对体育的直接兴趣转变成对体育比较持久、稳定的兴趣,可以使他们自觉积极的进行体育运动。

  体育锻炼时,人体对氧气的需要量增加,要求呼吸器官加强工作,久而久之,呼吸肌变

  是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

  锻炼方法多种多样,除教学和训练中常用的练习法外,人们还在长期锻炼实践中,形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大。

  肉力量和弹性增加,这样,就会使关节活动范围加大,灵活而又牢固。如体操运动员、杂技演员其柔韧性之好,充分说明了体育锻炼的惊人作用。